START: IHR COACHINGPLAN
In drei Sitzungen à 90 Minuten nehmen wir uns Zeit für Ihre aktuelle Situation und das, was Sie verändern möchten. Ich begleite Sie mit einem verlässlichen Rahmen, der Raum für Ihre Bedürfnisse und Ihr Tempo lässt. Gemeinsam erkunden wir, was Ihnen Halt gibt und welche nächsten Schritte zu Ihnen passen. Zwischen den Terminen können Sie neue Impulse im Alltag erproben. Ihre Erfahrungen greifen wir im nächsten Gespräch wieder auf.

  • Standortklärung: Gemeinsam schauen wir, wo Sie gerade stehen, was Sie beschäftigt und was Ihnen für Ihren weiteren Weg wichtig ist.
  • Neuausrichtung: Wir erkunden Ihre Bedürfnisse, Werte und Ressourcen und entwickeln daraus eine Orientierung, die sich für Sie stimmig anfühlt.
  • Umsetzungsfokus: Sie finden machbare nächste Schritte. Gemeinsam betrachten wir, was sich im Alltag bewährt und wo Sie weitere Unterstützung benötigen.

ZIEL: SELBSTWIRKSAMKEIT STÄRKEN
Ihre aktive Mitwirkung ist ein wichtiger Teil des Coachings. Sie bringen Ihre Erfahrungen und Ihre Sichtweise ein, ich begleite Sie mit Aufmerksamkeit, fachlichen Impulsen und Orientierung. Gemeinsam erkunden wir, wie Sie Ihre Bedürfnisse früher wahrnehmen, mit Anspannung umgehen und Ihre Handlungsmöglichkeiten erweitern können.

Über die drei Sitzungen hinweg haben Sie Gelegenheit, neue Herangehensweisen auszuprobieren und Ihre Erfahrungen zu reflektieren. Dabei entscheiden Sie, welche Impulse Sie in Ihrem Alltag aufgreifen. So können Sie Schritt für Schritt mehr Vertrauen in Ihre Fähigkeit entwickeln, sich selbst zu regulieren, Entscheidungen zu treffen und Ihren eigenen Weg zu gestalten.

TOOLS: NEUROKREATIVE METHODEN
Die Basis meiner Arbeit bildet das St. Galler Coaching Modell®. Ergänzend fließen EMDR mit bilateraler Stimulation sowie die Neurosystemische Integration® nach Verena König ein. Welche Methoden zum Einsatz kommen, richtet sich nach Ihrem Anliegen, Ihrer aktuellen Situation und Ihrem Tempo.

Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Werte, vorhandenen Ressourcen und das, was Ihre Entwicklung unterstützen kann. Dabei beziehen wir Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen ein. Passend zu Ihrem Anliegen erhalten Sie konkrete Impulse und Übungen für Ihren Alltag. In den folgenden Sitzungen schauen wir gemeinsam, was Ihnen hilft, und passen das weitere Vorgehen daran an.

FOKUS: NEUROSYSTEMISCHE INTEGRATION
Manchmal verstehen wir bereits, was uns beschäftigt, und erleben trotzdem vertraute Anspannung oder wiederkehrende Reaktionen. Mit der Neurosystemischen Integration® richten wir den Blick darauf, wie Sie Ihre Erfahrungen im Denken, Fühlen, im Körper und in Beziehungen erleben.

Gemeinsam erkunden wir behutsam, was Ihnen Halt gibt, welche Bedürfnisse sich zeigen und welche neuen Erfahrungen für Sie möglich werden. Integration bedeutet dabei, diesen Erfahrungen Raum zu geben und sie nach und nach im eigenen Erleben und Handeln zu verankern.

Die Zeit zwischen den Sitzungen bietet Gelegenheit, Veränderungen wahrzunehmen: etwa eine Grenze früher zu erkennen, sich eine Pause zu erlauben oder in einer vertrauten Situation bewusster zu entscheiden. Im nächsten Termin greifen wir auf, was Sie erlebt haben, und schauen, was Sie weiter festigen möchten.